Dicas para começar a dieta.

Uma dieta não deve ser uma coisa decidida de um dia para outro. Deve ser planejada, senão está destinada ao fracasso:

• Decidir o motivo da dieta: queremos emagrecer dois kilos, três, desintoxicar o corpo? Só assim saberemos quanto tempo durará e o que devemos comprar.


• Criar um calendário com metas que queremos atingir: perder um kilo em uma semana, meio kilo em três dias para definir o tipo de dieta.


• Comprar os alimentos necessários para pelo menos uma semana de dieta; isso vai nos ajudar a não usar desculpas do tipo: ¨não tenho nada do cardápio da dieta para comer¨ e comer outras coisas que sabemos, não devemos comer.


• Organizar nossa agênda e dedicar pelo menos 30 minutos de exercício físico por dia. De não ser possível, dedicar 30 minutos três vezes por semana farão uma grande diferença também (eu garanto...)


• Levar um registro do que comemos durante o dia. Ajuda a se organizar com os horários e acreditem, no final do dia te faz sentir bem saber que teu corpo agora recebe boa comida.


• Lembrar, sobre todas as coisas, que descidas bruscas de peso são pésimas para o nosso corpo e organismo. Perder pesso é uma questão de constancia e mudança de hábitos. Mudanças rápidas geralmente levam ao famoso efeito sanfona

Boa sorte!